之前我一直是放养式育儿，一切都能顺其自然，芽宝去年幼儿园中班身高一直停滞110cm，发现在班上也明显偏矮，自己本身就是土豆🥔身高，于是便开始重视起来了，经过追高一年的结果芽宝一年长了9公分，还是很欣慰的，父母身高对孩子的遗传有影响，但是后天的重视更尤为重要，分享一年窜高9cm，小心得给大家! ✔️发现宝贝的身高明显落后我就去了朋友推荐的育高进行了一个全面的检.查! 这儿是预约制的，让我女儿能轻松配合检查，没有任何抵抗情绪，主要还是一进门就觉得特别专业！护士热情又细心，环境布置的温馨，👩🏻‍⚕️耐心讲骨龄报告，还仔细叮嘱饮食运动和复诊时间，王红主任是儿童身高领域的大.专家，每周固定坐.诊，记得提前预约！ 目前我们复查了追高结果也是很理想🥰 王👩🏻‍⚕️说我们坚持的很好~ 这一年是如何追高的 我都是按照👨🏻‍⚕️给追高计划分享给大家💪 ✅【饮食篇】吃对才能猛长个 ▪️足量的的牛奶200ml+水煮蛋+芝士面包+蓝莓 （钙+蛋白质+维生素D一站式补全） ▪️不吃高糖高油速成的肉，多吃牛羊肉，拒绝薯条、炸鸡、蛋糕，膨化食物 🏀【运动篇】每天坚持30分钟专项训练 🔝 追高运动 1️⃣ 坚持摸高跳、羽毛球、篮球 2️⃣ 跳绳（每天500个，分组完成） 3️⃣ 游泳（每周2次，拉伸效果绝了） 💤【睡眠篇】21点前必须上床睡觉！ ▪️ 生长ji素分泌 ⏰ 22:00-1:00（高峰期） ⏰ 5:00-7:00（小高峰） 📈我家芽宝的追高成果 一年从110cm→119cm 按照往年只能长5cm，还好干预的早 关键是养成了超棒作息~  为幼小衔接也打下了好的基础!当妈的也省心不少了!